بك هند

 مطالب زیر را در مورد استفاده از تکنیک بک هند در بدمینتون به یاد داشته باشید:

۱) از نظر تاکتیکی بک هند مورب از همه جای زمین عاقلانه نیست حتی اگر بهترین بک هند دنیا باشد ؛ بکهند تنها از خالی ماندن ۴/۳ زمینتان برای حریف جلو گیری می کند.

 ۲) بک هند را تنها برای دقایق کمی در هر نوبت در زمین تمرین کنید باید توجه داشته باشید که برای پیشرفت کردن و بهبود یافتن تنها تلاش سخت کافی نیست بهترین نتایج زمانی بدست می آید که شما راحت باشید.

 ۳) برای ضربات بک هند که در پشت سر شما زده می شود انگشت شصت خود را دقیقا در طول جانبی دستگیره راکت قرار دهید و راکت را در دیگر انگشتان خود نگهدارید.

 ۴) برای ضربات بک هند که در کنار شما ( بین شما و خط طولی) زده می شود انگشت شصت خود را کاملا موازی در پشت دسته راکت که به سمت بدن شما قرار دارد قرار دهید

 ۵) برای ضربات بک هند که در جلوی شما زده می شود انگشت شصت خود را در قسمت تخت دسته راکت قرار دهید .

 ۶) راه دیگر برای نگهداری راکت آن است که اگر شاتل در وضعیت برخورد  از انتهای تور به انتهای زمین حرکت می کند راکت شما در انگشتان شما حول محور می چرخد به این منظور سطح راکت موازی طور خواهد بود  بنابراین توجه داشته باشید که موقعیت هدف انگشت شصت بر روی نواحی مختلف راکت  تغییر می کند.

۷) بسیاری از بازیکنان موقع برگشتن به عقب اغلب اشتباه برگرداندن راکت را مرتکب می شوند راکت را بالاتر از ساعد بگیرید و هر دو را باهم در یک لحظه بکشید تصویر آینه ای این حرکت در فور هند این است که آرنج قبل از راکت عقب کشیده می شود  چیزی شبیه به آن در مورد بک هند  به کار می رود