فرآیند یادگیری مهارتهای ورزشی
1. یادگیری مهارت:فرآیند نامحسوس
2. مرحله مقدماتی یادگیری مهارت
3. مرحله توسعه یافتگی
4. مرحله پیشرفته یادگیری مهارت
شاخص های پرتاب از پایین
•قرار گرفتن روبه هدف هنگام پرتاب
•قرار دادن دست پرتاب کننده در کنار پاها به شکل آويزان و در حالى که شىء را در دست دارد.
•قرار دادن پاها نزديک به يکديگر
•چرخاندن بدن، کمى، به طرف راست در شروع پرتاب (فرد راست دست)؛ براى اين که وزن بدن بيشتر روى پاى راست قرار گيرد.
•به سرعت به جلو آوردن دست (دستى که به عقب رفته است) .
•رها کردن صحيح و به موقع شىء از دست
در آموزش پرتاب ها ابتدا باید به دانش آموزان فرصت آشنا شدن با شی پرتابی را داد. بچه ها توپ را به هوا پرتاب کرده می گیرند . به زمین زده و دریافت می کنند. به زمین زده و چرخی زده می گیرند. به هوا پر تاب کرده دست زدن می گیرند. و به همین منوال آنقدر حرکات مختلف را با توپ انجام می دهند که ترس از توپ کمتر شود. با کمی فکر کردن ده ها حرکت اینچنینی برای دانش آموزان می توان طراحی کرد که زمان بیشتری را با توپ سپری کنند. حتی از آنها می توان خواست که خود نیز به هر شکل که می توانند با توپ بازی کنند. در بین حرکاتی که با یک دست انجام می دهند برای اینکه قرینه حرکت را هم انجام داده باشند از آنها بخواهید با دست دیگر هم اینکار را انجام دهند. اصولا اجرای حرکات با دو قسمت بدن ضروری است تا آنها در آینده بتوانند با دو طرف بدن خود به شکلمساوی کار انجام دهند.
منبع کلام : رضا سراج زاده
توپ نباید در کف دست قرار بگیرد. بلکه باید با بند اول انگشتان در درست قرار داشته باشد.سه انگشت در بالا و دو انگشت شست و کوچک در پایین و کنار توپ.
وزن بدن ابتدا بر روی پای عقب ( پایی که سمت دستی که توپ را در اختیار دارد) و هنگام پرتاب بر روی پای جلو که از ابتدا جلو قرار داشت منتقل می شود.
تواناییهای کودک یک ساله
وقتی صاحب فرزند می شوید ،ممکن است خیلی زود از او توقع انجام کارهایی را داشته باشید که در توانایی او نیست پس بهتر است بدانید که او در هر سنی چه کارهایی را می تواند انجام دهد
نقش تمرینات ذهنی در یاد گیری حرکتی
استفاده از تصویرسازی ذهنی وسیله مناسبی برای نیل به آرامش روانی و تحقق یافتن یادگیری و اجرای موفق یادگیرنده است و در کل تغییرات مناسبی را در رفتار حرکتی ایجاد میکند.
تصویرسازی نه یک رمز است و نه یک افسون و جادو بلکه قابلیتی است نهفته در وجود انسان که بسیاری از افراد در پروراندن آن کوتاهی میکنند و فقط برخی از قهرمانان بزرگ آن را به بالاترین حد خود رساندهاند.
مطالعات متعددی وجود دارد که نشان میدهد تمرین بدنی بهمراه تمرین ذهنی برای بهبود عملکرد موثر است اما در مجموع تمرینات ذهنی برای دانش آموزان پیشرفته مفیدتر از دانش آموزان مبتدی است زیرا آنان در تمرینات ذهنی نیز مهارت کسب کرده اند.
مقدمه ای به یا دگیری واجرای حرکتی
تعریف مهارت: چون مهارت ها بسیار متنوع ومختلف هستندتعریفی از مهارت که بتوان درهمه موارد آن رابه کاربرد مشکل خواهدبود .روان شناسی به نام ای .آر گاتری (1952)مهارت رابصورتی تعریف کرده است که مشخصه های مهم آن رادربرگیرد . به گفته ی او مهارت قابلیتی است که با اطمینان معین وصرف حداقل انرژی یازمان ،کاری به نتیجه برسد .
به چندین مشخصه دراین تعریف باید توجه کرد اول اینکه کارباید به هدف مورد نظر برسد مثلاً کامل اجرا کردن یک ضربه پادرتکنیک های محوری معمولاًما درمورد مهارت به گونه ای متفاوت با یک حرکت فکرمی کنیم . حرکت درمحیط ضرورتاً به هدف خاصی نمی رسد مثل اینکه بدون هدف انگشتان خود راحرکت دهیداما بدیهی است که اجرا کننده ی مهارت از حرکت به عنوان یک وسیله برای رسیدن به هدف استفاده می کند.
نکته دوم اینکه اجراکننده مهارت باید با اطمینان پیشینه ای به هدف مورد نظر برسد.
نکته سوم اینکه یکی ازشاخص های عمده ی بسیاری از مهارت های حرکتی اجرا آن مهارت باصرف حداقل انرژی است.
نکته پایانی اینکه ویژگی بسیاری ازمهارت های حرکتی آن است که اجراکننده این عمل رادرحداقل زمان انجام دهد.
<< طبقه بندی های مهارت >>
الف) مهارت های باز وبسته
یک روش برای طبقه بندی مهارت ها این است که میزان ودامنه پایداری وثبات وضعیت محیطی را بتوانیم پیش بینی کنیم
|
1 |
مهارت بسته : در موقع اجرای آن محیط وشرایط محیطی ثابت وقابل پیش بینی است مثلاً اجرای خطوط تکنیکی ، شنا کردن دریک خط آزاد
ب) مهارت های مداوم ، زنجیره ای و مجرد
نقش تمرينات ذهني در يادگيري حركتي
استفاده از تصويرسازي ذهني وسيله مناسبي براي نيل به آرامش رواني و تحقق يافتن يادگيري و اجراي موفق يادگيرنده است و در کل تغييرات مناسبي را در رفتار حرکتي ايجاد ميکند.
تصويرسازي نه يک رمز است و نه يک افسون و جادو بلکه قابليتي است نهفته در وجود انسان که بسياري از افراد در پروراندن آن کوتاهي ميکنند و فقط برخي از قهرمانان بزرگ آن را به بالاترين حد خود رساندهاند.
مطالعات متعددي وجود دارد که نشان ميدهد تمرين بدني بهمراه تمرين ذهني براي بهبود عملکرد موثر است اما در مجموع تمرينات ذهني براي دانش آموزان پيشرفته مفيدتر از دانش آموزان مبتدي است زيرا آنان در تمرينات ذهني نيز مهارت کسب کرده اند.
هیلگاد روانشناس آمریکایی در یک تعریف جامع یادگیری را اینگونه تعریف میکند: " یادگیری یعنی؛ تغییر نسبتا پایدار در رفتار که بر اثر تجربه در تواناییهای بالقوه فرد بوجود میآید."